- Norges idrettsforbund skal fremstå som en organisasjon som arbeider mot bruk av røyk og snus i idrettssammenheng.
- Barn og unge skal møte et røyk- og snusfritt idrettsmiljø.
- Tribunekulturen skal være røykfri.
- Utøvere, trenere, ledere og foreldre skal informeres om de skadevirkninger røyk og snus har på prestasjonsevne og helse.
- Voksne skal opptre som gode rollemodeller for barn og unge ved ikke å bruke røyk og snus i idrettslig sammenheng.
SE: Plakater - Røykfrie idrettsanlegg
Tobakk og trening
Både snus og røyk inneholder nikotin og en rekke andre stoffer som virker hemmende på den fysiske prestasjonsevnen. Mange av stoffene i tobakk reduserer kondisjonsnivået og har betydning for hvor fort kroppen innhenter seg etter trening eller skader. I tillegg medfører bruk av tobakk en generell helserisiko.
- 5-10 prosent av blodet hos en som røyker transporterer karbonmonoksid (kullos) i stedet for oksygen. Det gir lavere oksygenmetning i blodet og dermed dårligere kondisjon på grunn av nedsatt oksygenopptak i muskulaturen. Lavere oksygenopptak gjør at du fortere får melkesyre og stiv muskulatur.
- Nikotin fra røyk eller snus gjør at blodårene innsnevres, slik at tilførselen av oksygen og næringsstoffer til muskel- og benvev reduseres. De som røyker bruker derfor lengre tid på å komme seg igjen etter trening og konkurranser.
- Har du pådratt deg en skade eller belastningslidelse, tar det lengre tid å bli bra hvis du bruker tobakk. Siden blodtilførselen er redusert får det skadete vevet mindre næringsstoffer, og dermed tar det lengre tid før det leges.
- Tobakksrøyken skader flimmerhårene i luftveiene og gjør den som røyker mer mottakelig for infeksjoner. I tillegg inneholder den stoffer som bryter ned lungevevet.
- Røyking gir en ugunstig fettsammensetning i blodet og fører blant annet til fettavleiring i blodårene. Dette forsterker åreforkalkningsprosessen og øker risikoen for infarkt for eksempel ved harde fysiske anstrengelser.
- Når man snuser trekker blodårene seg sammen, og både puls og blodtrykk stiger, og forblir høyt så lenge snusen er i munnen. Dette skyldes nikotinet i snusen. Hjertet må altså jobbe hardere når man bruker snus.
- En studie fra soldater i Norge viste at bruk av snus kan øke risikoen for skader ved fysisk trening. Dette kan forklares ved at nikotinet i snus reduserer nerveoverføringen i muskler og gir redusert blodtilførsel. Det er også mulig at skader i vev og muskler heles saktere når man bruker snus.
Les mer på Helsedirektoratets hjemmesider om tobakk